Do grafiku N’JOY STUDIO dołączają zajęcia skupione na pracy nad mobilnością i regeneracją. Od teraz możecie zapisać się na:
Splits Stretching
Zajęcia ukierunkowane na poprawę mobilności w obrębie bioder i tylnej taśmy ciała. Łączą rozciąganie z aktywnym wzmacnianiem, dzięki czemu zwiększają zakres i kontrolę ruchu. Regularna praktyka pomaga zmniejszyć sztywność wynikającą z siedzącego trybu życia, odciążyć dolny odcinek kręgosłupa i poprawić komfort poruszania się na co dzień. Szpagat jest jednym z efektów tej pracy, ale nie jest jej warunkiem.
- Wtorki, 17:30 – prowadzi Dominika
- Czwartki, 18:30 – prowadzi Malwina
Yin Yoga
Spokojna praktyka oparta na dłuższym pozostawaniu w pozycjach, która pozwala stopniowo rozluźnić napięcia i poprawić elastyczność tkanek. Praca odbywa się w wolnym tempie, z naciskiem na oddech i świadome odpuszczanie. Zajęcia wspierają regenerację, wyciszają układ nerwowy i pomagają wrócić do równowagi po intensywnych treningach lub dniu pełnym bodźców.
- Poniedziałki, 19:30 – prowadzi Malwina
- Czwartki, 19:30 – prowadzi Malwina
Zapraszamy do zapisów przez nasz system rezerwacyjny. Do zobaczenia na sali!
