Instagram
kup karnet
kup karnet

Treningi Grupowe

W N’JOY STUDIO łączymy dwa uzupełniające się podejścia do aktywności – intensywny trening w sali Energy oraz spokojny, świadomy ruch w sali Balance.

Nie musisz wybierać.

Masz wszystko, czego potrzebujesz, w jednym miejscu. Z jednym karnetem.

[
Przestrzeń uważnego ruchu
]

Sala Balance

Balance to sala stworzona do tego, aby zwolnić, skupić się na ciele i poczuć pełną swobodę ruchu. Pracujesz spokojnie, precyzyjnie, z uważnością na oddech i swoje możliwości.

W jasnej, przyjaznej przestrzeni, z muzyką która koi zamiast przytłaczać, odzyskasz zakresy ruchu, lekkość i kontrolę nad ciałem.

Zajęcia w sali Balance pomagają:

  • Poprawić postawę ciała i zakresy ruchu
  • Wzmocnić mięśnie głębokie odpowiedzialne za stabilizację
  • Zmniejszyć napięcia wynikające ze stresu i siedzącego trybu życia
  • Usprawnić wzorce ruchowe i odciążyć kręgosłup
  • Wspierać regenerację po intensywnych treningach

SPLITS STRETCHING

Zajęcia ukierunkowane na poprawę mobilności w obrębie bioder i tylnej taśmy ciała. Łączą rozciąganie z aktywnym wzmacnianiem, dzięki czemu zwiększają zakres i kontrolę ruchu. Regularna praktyka pomaga zmniejszyć sztywność wynikającą z siedzącego trybu życia, odciążyć dolny odcinek kręgosłupa i poprawić komfort poruszania się na co dzień. Szpagat jest jednym z efektów tej pracy, ale nie jest jej warunkiem.

YIN YOGA

Spokojna praktyka oparta na dłuższym pozostawaniu w pozycjach, która pozwala stopniowo rozluźnić napięcia i poprawić elastyczność tkanek. Praca odbywa się w wolnym tempie, z naciskiem na oddech i świadome odpuszczanie. Zajęcia wspierają regenerację, wyciszają układ nerwowy i pomagają wrócić do równowagi po intensywnych treningach lub dniu pełnym bodźców.

Joga Vinyasa

Dynamiczna praktyka łącząca płynne sekwencje asan z oddechem. Wzmacnia mięśnie, poprawia mobilność, uczy świadomości ciała i stabilizacji w ruchu.

Pilates

Praca nad stabilizacją miednicy, kręgosłupa i wzmacnianiem mięśni w wydłużeniu. Poprawia kontrolę nad ruchem, uczy prawidłowej postawy, zwiększa siłę bez przeciążeń.

Mobility

Mobility poprawia zakresy ruchu w stawach i elastyczność tkanek. Redukuje napięcia, wspiera kręgosłup i buduje podstawę pod efektywny, bezpieczny trening siłowy.

Barre

Trening inspirowany techniką baletową. Uczy koordynacji ruchowej, stabilizacji i precyzyjnej pracy całego ciała. Wzmacnia pośladki i nogi, buduje płynność i kontrolę ruchu.
[
Przestrzeń efektywnego treningu
]

Sala Energy

Energy to sala do treningu obwodowego opartego na pracy w strefach tętna.
Łączy elementy siłowe, kondycyjne i interwałowe. Każdy uczestnik pracuje we właściwym dla siebie zakresie intensywności.

Podczas zajęć rozwijasz:

  • siłę
  • wydolność
  • kondycję
  • masę mięśniową
  • ogólną sprawność

Inteligentny trening oparty na strefach tętna

Podczas zajęć wykorzystujemy sensory tętna marki Polar.
Instruktor widzi wyniki wszystkich uczestników na ekranie i prowadzi grupę tak, aby każdy ćwiczył w odpowiedniej dla siebie strefie wysiłku.

Aby Twoje tętno było widoczne na ekranach podczas treningu i zapisało się w wynikach po zajęciach, zainstaluj aplikację Technogym App.

N' BURN

Połączenie cardio i wzmacniania w strefach 2–3. Przemyślana intensywność poprawiająca kondycję i wspierająca spalanie tkanki tłuszczowej. Dla osób preferujących spokojniejszą dynamikę.

N' POWER

Interwałowy trening HIIT w strefach 3–4 z krótkimi wejściami w strefę 5. Mocne sekwencje przeplatane aktywną regeneracją. Poprawia wydolność i tolerancję wysiłku.

N' STRONG

Siłowy trening obwodowy w strefach 2–3, z krótkimi etapami w strefę 4. Buduje siłę i masę mięśniową, poprawia kontrolę ruchu i uczy bezpiecznej techniki z obciążeniem.

N' GIRL TRAINING

Zajęcia ukierunkowane na modelowanie kobiecej sylwetki. Pośladki, brzuch, nogi — w pracy siłowej i cardio w strefach 2–3. Skutecznie wzmacnia i poprawia kształt.

Strefy tętna podczas treningów

System Polar zapewnia precyzyjny monitoring intensywności wysiłku w czasie rzeczywistym

Niebieska

≤ 60%
HRmax
Bardzo lekka praca podczas rozgrzewki i przerw

Zielona

61–70%
HRmax
Buduje wytrzymałość tlenową i fundament kondycji

Żółta

71–80%
HRmax
Skutecznie wspiera redukcję tkanki tłuszczowej

Pomarańczowa

81–90%
HRmax
Wysoka intensywność mocno pobudzająca metabolizm

Czerwona

91–100%
HRmax
Bardzo wysoka intensywność rozwijająca VO₂max

Po zajęciach Twój wynik zapisuje się w Technogym App. Jeśli połączysz aplikację z własnym urządzeniem monitorującym aktywność, zobaczysz pełen obraz swojej aktywności w jednym miejscu.

Karnety

69

,- PLN

Pojedyncze wejście

ważne 30 dni
Zapisz się

249

,- PLN

4 wejścia

ważne 4 tygodnie
Zapisz się

459

,- PLN

8 wejść

ważne 6 tygodni
Zapisz się

499

,- PLN

Open 1 miesiąc

bez limitu wejść
Zapisz się

399

,- PLN

Open w umowie na rok

bez limitu wejść, stała miesięczna opłata
Zapisz się

Preferencje plików cookies

✕

Inne
Inne pliki cookie to te, które są analizowane i nie zostały jeszcze przypisane do żadnej z kategorii.

Niezbędne

 Niezbędne
Niezbędne pliki cookie są absolutnie niezbędne do prawidłowego funkcjonowania strony. Te pliki cookie zapewniają działanie podstawowych funkcji i zabezpieczeń witryny. Anonimowo.

Reklamowe
Reklamowe pliki cookie są stosowane, by wyświetlać użytkownikom odpowiednie reklamy i kampanie marketingowe. Te pliki śledzą użytkowników na stronach i zbierają informacje w celu dostarczania dostosowanych reklam.

Analityczne
Analityczne pliki cookie są stosowane, by zrozumieć, w jaki sposób odwiedzający wchodzą w interakcję ze stroną internetową. Te pliki pomagają zbierać informacje o wskaźnikach dot. liczby odwiedzających, współczynniku odrzuceń, źródle ruchu itp.

Funkcjonalne
Funkcjonalne pliki cookie wspierają niektóre funkcje tj. udostępnianie zawartości strony w mediach społecznościowych, zbieranie informacji zwrotnych i inne funkcjonalności podmiotów trzecich.

Wydajnościowe
Wydajnościowe pliki cookie pomagają zrozumieć i analizować kluczowe wskaźniki wydajności strony, co pomaga zapewnić lepsze wrażenia dla użytkowników.