N'team

Moja przygoda z jogą zaczęła się od bólu pleców. To właśnie pierwsze zajęcia jogi pokazały mi, jak ogromny wpływ na ciało może mieć świadoma praktyka. Początkowo chciałam po prostu nauczyć się bardziej wymagających pozycji, a z czasem odkryłam filozofię i styl życia, które niesie joga.   Najbliższe jest mi tradycyjne podejście do jogi, oparte na dyscyplinie, samorealizacji i wychodzeniu ze strefy komfortu. Na zajęciach stawiam na oddech, uważność oraz techniczne, indywidualne podejście do każdej osoby. Skupiamy się bardziej na budowaniu siły niż elastyczności — jest mniej dynamiki, a więcej świadomej i powtarzalnej pracy.   W wolnych chwilach najchętniej praktykuję jogę i spędzam czas w naturze.  

Moja droga do pracy z ruchem zaczęła się od tańca klasycznego, który towarzyszy mi od ponad 20 lat. To właśnie balet nauczył mnie świadomości ciała, precyzji ruchu i uważności, które dziś stanowią fundament mojej pracy. Jako certyfikowana instruktorka barre łączę elementy techniki tanecznej z treningiem wzmacniającym, pomagając budować siłę, stabilność i lepsze samopoczucie. Na zajęciach stawiam na indywidualne podejście, świadomą pracę z ciałem i atmosferę, w której każdy może czuć się komfortowo oraz rozwijać we własnym tempie. Poza salą najchętniej spaceruję i korzystam z każdej okazji do aktywności na świeżym powietrzu.

Moja droga do bycia trenerką rozpoczęła się od pasji do tańca, a konkretnie baletu, który towarzyszy mi przez większość życia. Już od najmłodszych lat lubiłam przekazywać zdobytą wiedzę i tworzyć własne choreografie. Jako nastolatka uczyłam się pod czujnym okiem znakomitych pedagogów w Warszawie. To właśnie dzięki nim zrozumiałam, jak ważna jest dokładna, świadoma praca nad ciałem. Ta ścieżka zaczęła wzbudzać we mnie jeszcze większą ciekawość i rodzić wiele pytań, na które nieustannie szukałam odpowiedzi – jak pracuje ciało i w jaki sposób łączyć somatykę z pracą umysłu.   Podczas moich zajęć skupiam się na łączeniu różnych technik udowadniając, że ruch jest dla każdego. Zależy mi, żeby każdy trening miał swoją przemyślaną stukturę i dobrze dobraną muzykę, która wpływa na wyobraźnię zmysłu słuchu. Dodaję elementy tańca, żarty, drobne pogaduszki, żeby pokazać, że aktywność fizyczna może stać się przyjemną rutyną.   W wolnym czasie piję dużo czarnej kawy, czytam książki i uczę się latać.

Moja historia z ruchem to wiele różnych ścieżek, które z czasem zaczęły się ze sobą łączyć. Od tańca, przez sprinty, boks, jogę i CrossFit, aż po bieganie długodystansowe i trening siłowy — obecny w moim życiu od siedmiu lat. Te doświadczenia doprowadziły mnie do fizjoterapii i pracy z ciałem opartej na lepszym rozumieniu jego potrzeb. Najlepiej czuję się w pracy z kobietami. Uważam, że kobiece ciało jest niezwykle silne, złożone i zmienne — szczególnie w okresach takich jak ciąża, poród i powrót do sprawności. Zależy mi, aby w tych momentach kobiety nie rezygnowały z aktywności fizycznej, lecz uczyły się dostosowywać ją do swoich możliwości i traktować ruch jako realne wsparcie. W pracy stawiam na trening oporowy dopasowany do potrzeb ciała, wsparcie dna miednicy oraz potreningową regulację i wyciszenie układu nerwowego. Poza salą treningową sama intensywnie trenuję — szczególnie biegi długodystansowe, trening siłowy oraz przygotowanie do zawodów typu HYROX.

Moja droga do pracy trenerki zaczęła się od tańca towarzyskiego, który z czasem doprowadził mnie do świata treningu i pracy z ciałem. Najlepiej czuję się w treningu siłowym oraz dynamicznych formach takich jak HIIT — to połączenie daje energię i widoczne efekty. W N’JOY prowadzę zarówno zajęcia grupowe, jak i treningi personalne, pracując przede wszystkim z osobami, które chcą zredukować tkankę tłuszczową lub zmagają się z dolegliwościami metabolicznymi. Jako dietetyczka łączę trening i żywienie, aby pomagać osiągać trwałe, zdrowe efekty bez presji i restrykcji. Na zajęciach stawiam na motywację, pozytywną atmosferę i dopasowanie ćwiczeń do możliwości każdej osoby. Poza salą najchętniej spędzam czas aktywnie na świeżym powietrzu.

Ze sportem jestem związany od dziecka, a jako trener pracuję od 2018 roku — zaczynałem od prowadzenia zajęć CrossFitu i do dziś jest to mój główny obszar specjalizacji. Najlepiej czuję się w pracy nad techniką i jakością ruchu, bo to ona daje realny progres i bezpieczeństwo. Na zajęciach stawiam na indywidualne podejście, świadomy ruch i pozytywną atmosferę, żeby każdy wychodził z treningu z energią i poczuciem dobrze wykonanej pracy. Poza studiem sam trenuję CrossFit i startuję w zawodach. Interesuję się muzyką elektroniczną, motoryzacją i stosunkami międzynarodowymi.

Moja droga trenerska zaczęła się w dużych sieciach fitness, gdzie zdobywałam doświadczenie i rozwijałam swój warsztat. Najlepiej czuję się w treningach siłowych i interwałowych, a jednocześnie zachęcam do uzupełniania ich sesjami mobility — to połączenie wzmacnia ciało, zwiększa wytrzymałość i poprawia mobilność. Na zajęciach stawiam na jasne wskazówki, dobrą energię i luźną atmosferę. Pomagam znaleźć wariant ruchu dopasowany do możliwości każdej osoby, a motywacja i wsparcie są u mnie tak samo ważne jak technika. Poza salą najchętniej spędzam czas z córką. Regeneruję się w saunie, przy dobrej lekturze, podcastach społecznych, gotowaniu i w gronie zaufanych osób.

Moja droga do pracy instruktorki zaczęła się od tańca współczesnego, który z czasem doprowadził mnie do metody Pilates. Pracuję z ruchem od wielu lat, zarówno z tancerzami, jak i osobami niezwiązanymi wcześniej z aktywnością. Najlepiej czuję się w uważnym, precyzyjnym ruchu prowadzonym oddechem. Na zajęciach stawiam na kontrolę, świadomość ciała i dobieranie ćwiczeń tak, by odpowiadały na to, co sygnalizuje ciało — również w grupie dbam o indywidualne podejście. W wolnych chwilach lubię spacerować z kubkiem kawy i tańczyć.