N'team

Moja historia z ruchem to wiele różnych ścieżek, które z czasem zaczęły się ze sobą łączyć. Od tańca, przez sprinty, boks, jogę i CrossFit, aż po bieganie długodystansowe i trening siłowy — obecny w moim życiu od siedmiu lat. Te doświadczenia doprowadziły mnie do fizjoterapii i pracy z ciałem opartej na lepszym rozumieniu jego potrzeb. Najlepiej czuję się w pracy z kobietami. Uważam, że kobiece ciało jest niezwykle silne, złożone i zmienne — szczególnie w okresach takich jak ciąża, poród i powrót do sprawności. Zależy mi, aby w tych momentach kobiety nie rezygnowały z aktywności fizycznej, lecz uczyły się dostosowywać ją do swoich możliwości i traktować ruch jako realne wsparcie. W pracy stawiam na trening oporowy dopasowany do potrzeb ciała, wsparcie dna miednicy oraz potreningową regulację i wyciszenie układu nerwowego. Poza salą treningową sama intensywnie trenuję — szczególnie biegi długodystansowe, trening siłowy oraz przygotowanie do zawodów typu HYROX.

Moja droga do jogi zaczęła się od potrzeby dzielenia się tym, co sama odkrywałam w praktyce. Z czasem zobaczyłam, jak bardzo wspiera ludzi na różnych poziomach, dlatego zrobiłam kurs nauczycielski. Chciałabym żeby ludzie na moich zajęciach czuli się akceptowani. Tworzę dla nich przestrzeń do zauważania siebie, pracy i odpuszczania. W mojej praktyce ważne jest Tapas, czyli praca z niewygodą: czasem fizyczną, czasem mentalną. Joga to dla mnie nie tylko rozciąganie, ale budowanie siły, uważności i balansu. Zapraszam do zauważania siebie, pracy i odpuszczania, kiedy to potrzebne. Na co dzień jeżdżę po mieście rowerem cargo, a wolny czas najchętniej spędzam na basenie lub przy podcastach Niedźwieckiej.

Moja droga do pracy trenerki zaczęła się od tańca towarzyskiego, który z czasem doprowadził mnie do świata treningu i pracy z ciałem. Najlepiej czuję się w treningu siłowym oraz dynamicznych formach takich jak HIIT — to połączenie daje energię i widoczne efekty. W N’JOY prowadzę zarówno zajęcia grupowe, jak i treningi personalne, pracując przede wszystkim z osobami, które chcą zredukować tkankę tłuszczową lub zmagają się z dolegliwościami metabolicznymi. Jako dietetyczka łączę trening i żywienie, aby pomagać osiągać trwałe, zdrowe efekty bez presji i restrykcji. Na zajęciach stawiam na motywację, pozytywną atmosferę i dopasowanie ćwiczeń do możliwości każdej osoby. Poza salą najchętniej spędzam czas aktywnie na świeżym powietrzu.

Ze sportem jestem związany od dziecka, a jako trener pracuję od 2018 roku — zaczynałem od prowadzenia zajęć CrossFitu i do dziś jest to mój główny obszar specjalizacji. Najlepiej czuję się w pracy nad techniką i jakością ruchu, bo to ona daje realny progres i bezpieczeństwo. Na zajęciach stawiam na indywidualne podejście, świadomy ruch i pozytywną atmosferę, żeby każdy wychodził z treningu z energią i poczuciem dobrze wykonanej pracy. Poza studiem sam trenuję CrossFit i startuję w zawodach. Interesuję się muzyką elektroniczną, motoryzacją i stosunkami międzynarodowymi.

Moja droga trenerska zaczęła się w dużych sieciach fitness, gdzie zdobywałam doświadczenie i rozwijałam swój warsztat. Najlepiej czuję się w treningach siłowych i interwałowych, a jednocześnie zachęcam do uzupełniania ich sesjami mobility — to połączenie wzmacnia ciało, zwiększa wytrzymałość i poprawia mobilność. Na zajęciach stawiam na jasne wskazówki, dobrą energię i luźną atmosferę. Pomagam znaleźć wariant ruchu dopasowany do możliwości każdej osoby, a motywacja i wsparcie są u mnie tak samo ważne jak technika. Poza salą najchętniej spędzam czas z córką. Regeneruję się w saunie, przy dobrej lekturze, podcastach społecznych, gotowaniu i w gronie zaufanych osób.

Moja droga do pracy instruktorki zaczęła się od tańca współczesnego, który z czasem doprowadził mnie do metody Pilates. Pracuję z ruchem od wielu lat, zarówno z tancerzami, jak i osobami niezwiązanymi wcześniej z aktywnością. Najlepiej czuję się w uważnym, precyzyjnym ruchu prowadzonym oddechem. Na zajęciach stawiam na kontrolę, świadomość ciała i dobieranie ćwiczeń tak, by odpowiadały na to, co sygnalizuje ciało — również w grupie dbam o indywidualne podejście. W wolnych chwilach lubię spacerować z kubkiem kawy i tańczyć.

Moja droga do pracy trenera zaczęła się od chęci zrozumienia ruchu i tego, co wpływa na sprawne, bezbolesne funkcjonowanie ciała. Ukończyłem fizjoterapię, zdobyłem kwalifikacje trenera personalnego, technika masażysty i ratownika wodnego — patrzę na trening z wielu perspektyw . Pracuję z osobami po kontuzjach, urazach i z dolegliwościami bólowymi, a także z tymi, które chcą wejść na wyższy poziom treningowy lub przygotować się do sportowych wyzwań. Stawiam na technikę, przemyślany proces i świadomy ruch. W pracy łączę fizjoterapię, trening funkcjonalny i elementy masażu. Każda sesja jest dopasowana do możliwości klienta, a atmosfera opiera się na uważności i konsekwencji. Poza pracą trenuję koszykówkę, pływam i interesuję się ekonomią oraz inwestowaniem.